ようこそマーシャルアーツヨガダイエットのページへ
本当にリバウンドしないダイエットのために
こんにちはマーシャルアーツヨガダイエットの安部充朗です。
みなさんはダイエットで苦労したことはありますか？
実は僕自身、過去にかなりの肥満で、ダイエットに苦労した経験があります。
しかし、ダイエット自体に苦労したのではなく、リバウンドに苦労したのです。一度は痩せてみるものの、その後の体調不良や、リバウンドに悩まされました。
過度なトレーニングや食事制限では、健康的なダイエットはできません。格闘技とヨガの融合で理想のダイエットを！→代表 安部充朗プロフィールはコチラ
MAYDの特徴
格闘技のトレーニングで得られる効果
運動量が多く、全身を動かしアクティブで消費カロリーも高いことが特徴で、全身の筋力UPで基礎代謝が良くなりダイエット効果があります。
○パンチ（二の腕、背中、ウェスト）引き締め
○キック（ヒップ、太腿、ふくろはぎ）引き締め
ヨガトレーニングで得られる効果
体の柔軟性を高め血行が良くなり代謝が上がります。可動域が広がり,動きやすい体になりケガ防止にもなり、深い呼吸でリラクゼーション効果もあります。
○ 片足前屈のポーズ（ハムストリング、ふくろはぎ、臀部）ストレッチ
○座位のねじりのポーズ（内臓の活性化、腰痛の緩和）
リバウンドの原因①急激な変化
短期間で、今までしてきたことがなかった過度な運動や食事制限やサプリの摂取をすると、まず初めに肉体が悲鳴をあげます。その後、精神にも負荷がかかり、必ず反動の欲求が湧いてきます。
その結果、元に自分に戻ってしまうことが多くあります。
人は、良くも悪くも長年積み重ねてきた生活習慣を変えようとするには時間がかかります。
MAYDでは超短期間でのダイエットは行いませんが、生涯の健康を持続可能にしていくためのノウハウで行っています。
リバウンドの原因②精神の問題
MAYDでは、自主トレをしてもらうことが最大のねらいでもあります。つきっきりで指導をしていれば、指導をしている間は成果がでるかもしれませんが、大切なのは一時の成果より、生涯そのスタイルと健康を維持していくことです。リバウンドの原因は、結果が出た後に、トレーニングを止め本来の自分の欲望に戻ってしまうことです。そうならないためには自身の生活習慣を変えるために思考の変換をしていくことも大切なのです。
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